تنها ایران تخصصی مجموعه آموزشی دریایی

تنها: ایران تخصصی مجموعه آموزشی دریایی قوانین بین المللی امیر دریادار سیاری فرمانده نیروی دریایی ارتش

گت بلاگز اخبار پزشکی راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی سالمندی آمریکا، هرچقدر گُرگرفتگی سریعتر شروع شود، مدت طولانی تری ادامه می یابد.

راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

عبارات مهم : شبانه

گُرگرفتگی از علائم مرسوم در بین زنان در سن یائسگی است.

به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی سالمندی آمریکا، هرچقدر گُرگرفتگی سریعتر شروع شود، مدت طولانی تری ادامه می یابد.

تعریق های شبانه از معمول ترین علائم گرگرفتگی به شمار می رود. علت مهم این حالت بدرستی مشخص نیست، ولی بعضی محققان بر این باورند که تغییرات ایجاد شده است در گردش خون ممکن است با این مساله مرتبط باشد.

راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

از سوی دیگر، گرگرفتگی ها زمانی رخ می دهند که عروق خونی نزدیک پوست جهت خنک شدن متورم می شوند و بدن فرد جهت کم کردن حرارت، عرق می کند. این حالت اغلب شب ها بروز می کند که به تعریق های شبانه معروف است و باعث اختلال خواب در زنان طی دوران یائسگی می شود.

گرگرفتگی در بعضی زنان یائسه فقط تا مدت کوتاهی بعد از یائسگی و در عده ای نیز تا آخر عمر ادامه دارد، ولی شدت علائم با گذشت وقت کم کردن می یابد.

به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی سالمندی آمریکا، هرچقدر گُرگرفتگی سریعتر شروع شود، مدت طولانی تری ادامه می یابد.

گرگرفتگی و تعریق های شبانه بخشی از یائسگی محسوب می شوند، ولی با انجام بعضی راهکارهای راحت می توان تا حدی از شدت آنها کاست.

– پوشیدن لباس های نازک با الیاف طبیعی و نخی.

– قرارگیری در محیط های خنک و استفاده از وسایل سرمایشی.

راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

– دوری از مصرف الکل، غذاهای پرادویه و کافئین که موجب شدت یافتن علائم گرگرفتگی می شوند.

– ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

به گزارش مهر، طبق اعلام موسسه ملی سالمندی آمریکا، هرچقدر گُرگرفتگی سریعتر شروع شود، مدت طولانی تری ادامه می یابد.

– حفظ وزن سالم بدن.

– ورزش های روزانه مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری.

راهکارهای کنترل گُرگرفتگی در زنان

واژه های کلیدی: شبانه | کنترل | استفاده | سن یائسگی | دوران یائسگی | اخبار پزشکی

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : topsblog